10 Manfaat Ikan Salmon

Salmon merupakan salah satu ikan laut yang bernilai gizi tinggi dan memiliki banyak manfaat. Berikut 10 manfaat ikan salmon :

1. Mencegah Penyakit Jantung 
Salmon mengandung asam lemak omega-3 yg membantu mengurangi kolesterol karena dapat mempertahankan kelenturan pembuluh darah.

2. Mencegah Hipertensi 
Asam lemak omega-3 membantu mengendalikan tekanan darah sehingga mencegah hipertensi (tekanan darah tinggi).

3. Menjaga Kesehatan Mata 
Asam lemak omega-3 dan asam-asam amino membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makular, mata kering, dan keletihan mata.

4. Melindungi Tubuh terhadap Radikal Bebas 

Salmon kaya selenium, mineral yg membantu tubuh melindungi sel-sel tubuh terhadap kerusakan radikal bebas.

5. Melindungi Kulit 

Asam lemak omega-3 diketahui memiliki efek anti inflamasi yg dapat melindungi kulit terhadap sinar matahari dan dapat mencegah kanker kulit.

6. Mengurangi Depresi 

Asam lemak omega-3 berperan mengurangi depresi dan menjaga mood yang baik.

7. Melindungi Tubuh terhadap Kanker Ginjal 

Asam lemak membantu melawan carcinoma, sel ginjal yg merupakan bentuk kanker ginjal yang paling umum.

8. Menyehatkan Otak 

Asam lemak omega-3 di otak yang membantu fungsi otak dan berperan mencegah penyakit Alzheimer.

9. Mengurangi Resiko Diabetes Tipe 2 

Asam lemak omega-3 vitamin D dan selenium yg terdapat pada salmon membantu kerja insulin yang mengontrol kadar glukosa darah.

10. Membantu Mengendalikan Berat Badan 

Salmon dikenal sebagai makanan yang dapat mempercepat metabolisme dalam tubuh sehingga mengurangi kesempatan menumpuknya lemak tubuh. 

Nah, itulah beberapa manfaat ikan salmon. Bukan cuma kaya nilai gizinya namun berlimpah pula manfaatnya. Jadi, ada baiknya mengkonsumsi ikan salmon ya gaes. Semoga bermanfaat !

Sumber : Seputar.com